「ダイエット」 一覧

便秘を改善してキレイに痩せたい方にオススメなのがアサイーです。 アサイーは、ブルーベリーのような見た目の実で、ブラジル原産のヤシ科の植物です。 今回は、スーパーフードの火付け役といっても過言ではないアサイーの魅力をご紹介します。 &nbsp ...

年々ウエストが太くなって、履けるズボンがなくなってきたという、あなた？ ウエストってすぐに細くならないんですよね。 運動は続かないし、食事制限はしたくない！ そんな方にオススメなのが、ブロッコリースプラウトです。 ブロッコリースプラウトは、 ...

体の代謝が悪くて「脂肪がつきやすい、体が冷えやすい」という女性って多いですよね。 代謝を上げるためには、運動したり、栄養豊富な食べ物を摂り続けなければいけませんが、もっと手軽に代謝を上げたいという方にオススメなのが、生姜ココアです。 今回は ...

ダイエット中でも甘いものを食べたくなる時ってありますよね。 味気ないおやつは、逆にストレスが溜まってしまいます。 そこでオススメなのが、ドライフルーツです。 ドライフルーツは果物を乾燥させたもので、おやつやトッピングなど様々なシーンで食べら ...

栄養満点の甘酒。 寒い冬に飲む機会が多い甘酒ですが、最近はその健康効果から一年中飲まれるほど人気となっています。 今回は「飲む点滴」といわれるほど栄養が豊富な甘酒についてみていきます。   甘酒の種類 甘酒には、米麹から作られるも ...

ヨーグルトは、健康やダイエットにいい食べ物として、世界中で愛されています。 ヨーグルトといっても色々な種類がありますが、昔から根強い人気のあるヨーグルトが、カスピ海ヨーグルトです。 そこで、カスピ海ヨーグルトとは、どのようなもので、どのよう ...

数年に一度は訪れる生姜ダイエットブーム。 「生姜＝ダイエット効果のある食べ物」というイメージが強いですよね。 生姜は、健康効果やダイエット効果がある食べ物です。 独特の風味と辛味が特徴の生姜ですが、体を活性化させてくれる成分もたくさん含まれ ...

インスタ映えするカラフルな食品や飲み物が注目されていますが、最近話題となっているものが、鮮やかな青い色で印象的なバタフライピーです。 バタフライピーとは、タイで有名な青い花のハーブです。 2017年に日本で注目され始めたものなので、まだ知ら ...

ダイエット中だけど、おやつは食べた～い！という方におすすめなのが、ナッツです。 スーパーモデルもおやつには、ナッツを食べているようです。 ナッツは、太るという印象がありますが、正しく食べることで痩せることもできるんです。 ということで今回は ...

昔は「オイル＝太る」というイメージがありましたが、最近は、世界中から健康にいいオイルが輸入されていて、「オイル＝健康に良い」というイメージに変わりつつあります。 もちろん、すべてのオイルが健康に良いわけではありませんし、摂りすぎは体に悪いで ...