「エクササイズ」 一覧

ポッコリお腹を何とかしたい！　でも忙しくて・・・ そんなあなた、深呼吸でお腹を凹ませるダイエットはいかがですか。 今回は、いつでもどこでも、気軽にできるドローインダイエットについてご紹介します。   ドローインダイエットのメリット ...

落ちにくい脂肪を何とかしたいけど、ハードな運動や食事制限は無理！ という方におすすめなのが、ウォーキングダイエットです。 ダイエット法の基本中の基本ですよね。 それって、ただ歩くだけじゃないの？ という方のために、今回は確認の意味もこめてウ ...

あなたは、ストレッチしてますか？ ストレッチをすると体が伸びてとても気持ちがいいですよね。 ストレッチをするメリットは、体が伸びるだけではありません。 体の血流を良くして、痩せやすい体質を作ることができるんです。 そこで今回は、痩せ体質を作 ...

引き締まったキレイなふくらはぎって魅力的ですよね。 足を出すファッションをしていなくても、キレイなふくらはぎだと自分に自信を持つことができます。 ふくらはぎを鍛えると聞くと「ジムに行くの？」と思われるかもしれませんが、ふくらはぎを鍛えるとっ ...

おなかについたお肉をスッキリさせたいとき、最初に思いつくエクササイズが腹筋です。 でも、腹筋＝キツイというイメージがありますよね。 腹筋をしよう！と思いたってから数日は続くけど、1週間もすると、やめてしまうことがよくあります。 そこで今回は ...

きれいな女性は、みんなやってる。 そう言っても過言でないほど、今、女性の間ではヨガが流行しています。 特に、芸能人やモデルなどにも実践者が多いこともあって、若い女性を中心に人気を集めています。 では、そもそもヨガって何なのでしょうか？　その ...