「食べ物系ダイエット法」 一覧

女性に人気のアボカド。 アボカドは、世界一栄養価が高い果物として、ギネスに登録されています。 スーパーでも簡単に手に入るアボカドですが、「栄養は豊富だけど、カロリー高そう」 「アボカドの種ってダイエット効果があるの？」など気になる点がたくさ ...

なかなか落ちないぜい肉と食欲。 何とかならないかなぁ、とお思いの方にオススメなのが「おから」です。 おからは、豆腐を作る過程でできる食品ですが、これを食べると満腹感が得られるので ダイエットには持って来いの食材なんです。 今回は、おからの成 ...

痩せたいけど、無理なダイエットはしたくない！　 という方にオススメなのが、高野豆腐です。 高野豆腐は、スポンジのような独特の食感が特徴ですよね。 高野豆腐を食べて、どうして痩せるの？ そもそも高野豆腐に栄養はあるの？　 などなど、いろいろな ...

最近は、乳酸菌入りチョコレートやGABA入りチョコレートなど、健康志向の高い方に人気のチョコレートが続々と発売されています。 昔は「チョコレートはダイエットの天敵」というイメージがありましたが、ポリフェノールという成分が注目され始めたころか ...

食べるの大好き！だけど痩せたいという方、たくさんいらっしゃると思います。 サプリメントを飲んだり、運動をするのは長続きしないという方にオススメなのが、こんにゃくダイエットです。 そこで今回は、こんにゃくを使ったダイエット法についてご紹介しま ...

数ある野菜の中で、一番よく使う野菜といえば「玉ねぎ」 玉ねぎは、和食、洋食、中華、どれにでも合う万能野菜です。 生で食べたり、煮たり、焼いたり、揚げたり、どのような調理法でも美味しくいただけます。 そんな万能野菜の玉ねぎですが、実は、ダイエ ...

和食に欠かせない野菜といえば大根。 生で食べても、煮て食べても美味しいですよね。 大根を使ったダイエット法があります。 それが、生大根ダイエット。 生の大根を食べればOKの簡単ダイエットです。 今回は、大根の栄養とダイエット法についてご紹介 ...

スーパーのお米販売コーナーに行くと、白米、玄米、発芽玄米、押し麦、雑穀米など、いろいろな商品が並んでいます。 この中でダイエットにオススメなのが「もち麦」です。 もち麦とは、どんなもので、どんな健康効果があるのでしょうか。 今回は、もち麦を ...

以前、カップラーメンに入っている謎ニクの正体が、大豆であることが分かって、大豆ミートの知名度が一気に上がったことがあります。 大豆ミートとは、大豆を原料とした大豆加工食品のことです。 お湯で戻すと、お肉のような食感になるので、ベジミート、ソ ...

お味噌汁を飲むと、ホッとしますよね。 日本人が昔から飲んでいる味噌汁ですが、お味噌汁を飲むと痩せ体質になれるんです。 トムクルーズやマドンナも毎日飲んでいるのだとか。 ということで今回は、味噌汁のダイエット効果についてご紹介します。 &nb ...