「 腹筋 」 一覧

おなかについたお肉をスッキリさせたいとき、最初に思いつくエクササイズが腹筋です。 でも、腹筋＝キツイというイメージがありますよね。 腹筋をしよう！と思いたってから数日は続くけど、1週間もすると、やめてしまうことがよくあります。 そこで今回は ...