「 投稿者アーカイブ：phc80459 」 一覧

安くて色々な料理に使えるもやし。 もやしは、栄養価が低そうなイメージですが、そんなことはありません！ もやしには、様々な栄養成分が含まれているんです。 ですから、もやしを主食と置き換えることで、簡単にダイエットできるんです。 ということで今 ...

豆類は体にいいので、積極的に食べている方も多いと思います。 豆の中でも健康＆ダイエット効果に優れているのが、黒豆です。 黒豆は、お正月にしか食卓に並ばないというご家庭もあると思いますが、 黒豆の健康とダイエット効果を知れば、すぐにでも黒豆を ...

お味噌汁の具としてお馴染みのわかめ。 実は、栄養満点の食材なんです。 ですが「わかめって、あまり食べないかも？」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、わかめの栄養成分と健康＆ダイエット効果についてご紹介します。 わかめの栄養＆ ...

「ウーロン茶はダイエットにいい」というイメージがありますが、 ただウーロン茶を飲めば痩せるというわけではありません。 ウーロン茶の健康＆ダイエット効果を高めるためには、どのように飲めばいいのでしょうか。 今回は、ウーロン茶に含まれる栄養成分 ...

日本人には、昔から親しまれている伝統食の「梅干し」 疲れてるときって、無性に食べたくなるんですよね。 梅干しは、健康効果がとてもに高くて、ダイエット効果にも優れています。 今回は、梅干しの栄養成分や健康＆ダイエット効果についてご紹介します。 ...

普段の食事で、肉より魚を食べることって少ないですよね。 魚は、臭いし調理が大変だし、骨があって食べるのが面倒！ そこでオススメなのが、さばの水煮缶です。 さばの水煮缶は、健康に良くてダイエット効果がある食べ物として、 テレビなどで、たびたび ...

顔の産毛が気になりはじめた、お年頃のあなた。 「これ、何とかしたい」って悩みますよね。 顔の産毛は、顔の印象を暗くしたり、汚れて見せてしまうこともあります。 産毛は、そのままにはしておかず、まずは、自分で処理することを覚えましょう。 顔の産 ...

ようやくニキビが治ったと思ったら跡になってしまった。 赤黒くなったり、肌がデコボコになっったり ・・・ ニキビ跡は、ある程度の段階まででしたら、市販薬を使ったり、食べ物を見直したりすることで改善できますが、ななかな治らなかったり、自宅療法で ...

沖縄の名産として超有名なシークワーサー。 実は、女性に嬉しい美容成分がたっぷりなんです。 そこで今回は、そんなシークワーサーのうれしい美容効果や上手な摂り方についてまとめてみました。   シークワーサーが与えてくれる うれしい美容 ...

「今よりも痩せたい、スリムで美しいボディにあこがれる」という人は多いと思いますが、逆に「太りたい」という男女も世の中にはたくさんいらっしゃいます。 多くの人が簡単には痩せられないのと同じで、太れない体質の人にとって太るということは、かなり難 ...