「今よりも痩せたい、スリムで美しいボディにあこがれる」という人は多いと思いますが、逆に「太りたい」という男女も世の中にはたくさんいらっしゃいます。
多くの人が簡単には痩せられないのと同じで、太れない体質の人にとって太るということは、かなり難しいことなのです。
そこで今回は、そんな太りたい男女がガチで成功したという、注目の秘策について調べてみました。
太りたい男女限定！ガチで成功した方法 その１ 【運動をする】
太れない体質の人は、食が細い人が多いです。
自分ではしっかり食べているつもりでも、太りやすい体質の人と比べると、やはり食事量が少なかったりします。
もちろん食事を増やして摂取カロリーが増えれば脂肪はつきやすくなりますが、食が細い人にとって、お腹がすいてないのに食べるというのは苦痛でしかありません。
そこで食事量を増やすために重要となるのが運動なのです。
しっかり運動して体を疲れさせることで、体がエネルギーを求めてお腹がすきやすくなります。
また、運動することで、血行は良くなり、心臓が活発に動き、肺呼吸もしっかりできるようになるなど、全身の臓器が活発に働くようになっていきます。健康的な体に変わっていくわけです。
食が細い人や食べても太らない体質の人は、胃腸の消化機能が弱っている場合があるため、全身が健康になることで、自然と食べる量が増えることが期待できます。
また、運動を継続していくことで筋肉も増え、積極的に歩きたくなるなど、活動量が増えていきます。
運動で消費カロリーが増えはじめると、お腹もすくようになって、今までよりも多く食べられるようになるでしょう。
もちろん消費カロリーが増えた分以上に、摂取カロリーを増やす必要がありますので、今まで以上にしっかり食べる意識は必要になります。
また、痩せている人は、無意識のうちに低カロリーの食事を好む傾向がありますが、運動することで、自然と肉や揚げ物などの高カロリーで高たんぱくの食事を体が欲しやすくなります。
特に白米は、体重を増やすためには最適な食べ物なので、太りたい人は積極的にとると良いでしょう。
太りたい男女限定！ガチで成功した方法 その２ 【朝食をしっかり摂る】
夜更かしして起きる時間が遅くなると、不健康になって胃腸の動きが鈍くなります。
また、朝食でしっかりエネルギーを摂らないと、その分、１日の摂取カロリーも少なくなって、痩せやすくなってしまいます。
朝は、食欲を感じないかもしれませんが、朝起きたら必ず食事をとるという習慣をつけていきましょう。
はじめはヨーグルトやフルーツといった軽めの朝食でも構わないので、朝食を食べる習慣をつけ、慣れてきたら徐々に白米やみそ汁と肉類など、しっかりした食事に換えていくと良いでしょう。
生活の中に運動も取り入れておくことで、朝起きると自然とお腹がすくようになるので、おすすめです。
太るためにも、健康のためにも朝食はしっかり摂りましょう。
太りたい男女限定！ガチで成功した方法 その３ 【目標を明確にする】
太れない体質の人にとって、太るということは簡単ではありません。
それなりの時間と努力が必要となるため、「自分が何のために太るのか、太ったらどうしたいのか」といった目標を明確にしておかなければ途中で挫折してしまいます。
異性にモテるためだったり、あの芸能人のみたいな体型になりたいなど、何でもいいので、自分がどうして太りたいのかを考えてみましょう。
何ｋｇ太ったら成功なのか、Mサイズの服がぴったりになったら成功なのかなど、人によって成功と思える基準も様々です。
成功基準も明確にしておくことで、日々のモチベーションが保ちやすくなります。
成功したら何をしたいかを考え、それをご褒美に毎日頑張る、というのも成功の秘訣です。
あなたも自分にあった太り方を見つけて、健康で理想的な体型を手に入れましょう。