「ダイエット」 一覧

すぐに痩せたい方に人気のダイエット法が、置き換えダイエットです。 置き換えダイエットとは、朝・昼・夜のいずれかの時間帯に通常の食事ではなく、特定の食べ物や飲み物をとる方法です。 置き換えダイエットには色々ありますが、その中でも最もポピュラー ...

キヌアやチアシードなどのスーパーフードは、今年も大人気です。 最近話題になったスーパーフードが、タイガーナッツ。 今回は、ヘルシー志向のニューヨーカーの間で話題のタイガーナッツの健康＆ダイエット効果についてご紹介します。   タイ ...

置き換えダイエットは、ダイエットの中でも結果が出やすいダイエット法ですが、 空腹によるストレスが溜まりやすいというデメリットがあります。 そこでオススメなのが、サツマイモを使った置き換えダイエットです。 サツマイモは、栄養が豊富で腹持ちがい ...

くず湯は、風邪のときや流動食として飲まれることが多いので、普段から飲んでいるという方は、少ないかもしれませんね。 くず湯の元になる葛は、漢方薬として使われるくらい健康効果が高い植物です。 くず湯を日常的に飲むことで、健康効果はもちろん、ダイ ...

「1日1個のりんごは、医者いらず」という言葉があります。 スーパーなどで年中手軽に購入できるりんごには、栄養成分がたくさん含まれています。 りんごを食べるタイミングを変えれば、短期間で痩せることもできます。 ということで今回は、りんごの栄養 ...

便秘にいいと言われているものを食べても、なかなか便秘が改善しないという方に朗報です。 頑固な便秘に効果的な食べ物があるんです。 それが「乳酸キャベツ」 乳酸キャベツを食べると便秘が解消できて、痩せ体質も作ることができます。 乳酸キャベツは、 ...

安くて色々な料理に使えるもやし。 もやしは、栄養価が低そうなイメージですが、そんなことはありません！ もやしには、様々な栄養成分が含まれているんです。 ですから、もやしを主食と置き換えることで、簡単にダイエットできるんです。 ということで今 ...

豆類は体にいいので、積極的に食べている方も多いと思います。 豆の中でも健康＆ダイエット効果に優れているのが、黒豆です。 黒豆は、お正月にしか食卓に並ばないというご家庭もあると思いますが、 黒豆の健康とダイエット効果を知れば、すぐにでも黒豆を ...

お味噌汁の具としてお馴染みのわかめ。 実は、栄養満点の食材なんです。 ですが「わかめって、あまり食べないかも？」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、わかめの栄養成分と健康＆ダイエット効果についてご紹介します。 わかめの栄養＆ ...

「ウーロン茶はダイエットにいい」というイメージがありますが、 ただウーロン茶を飲めば痩せるというわけではありません。 ウーロン茶の健康＆ダイエット効果を高めるためには、どのように飲めばいいのでしょうか。 今回は、ウーロン茶に含まれる栄養成分 ...