お尻や太ももにつく、あのボコボコのセルライト。
一度つくと、なかなか除去できないんですよね。
「セルライトは、エステで施術してもらわないと除去できない」という話しもありますが、自宅でも、ある程度は解消することができるんです。
自宅でセルライトを除去する方法は、マッサージです。
今回は、セルライトを除去するマッサージ法についてご紹介します。
セルライトってなに？
セルライトとは、体内の老廃物や余分な水分を溜め込んで大きくなった脂肪細胞が、コラーゲン線維と癒着したもので、お尻や太もも、二の腕などにつきやすくなります。
セルライトを放っておくと、血管を圧迫して血流を阻害します。これが、ますますセルライトを大きくします。
肥大化したセルライトを放置していると、むくみ、冷え症、血行不良を引き起こしてしまいます。
最悪の場合、ちょっとぶつかっただけでも内出血が起きやすくなってしまいます。
ですから、セルライトを見つけたら放置せずにマッサージなどで除去する必要があるのです。
セルライトを解消するマッサージ法
マッサージは、お風呂上りがオススメです。
お風呂上りは、体が温まっているので、より効果的にセルライトを除去することができます。
肌への摩擦を防ぐために、クリームやオイルをつけて行ってくださいね。
今回は、セルライトがつきやすい太もものマッサージ法をご紹介します。
① 下準備として、足裏のマッサージを行います。
足の裏をマッサージすることで、下半身の血流を改善することができます。
足の裏は、指の関節を使ったり、握りこぶしで念入りに指圧してください。
② 次に、ふくらはぎのマッサージをします。
足首からひざに向かって、下から上にマッサージしていきます。この時に力を入れすぎないように気をつけましょう。
ふくらはぎは、マッサージをするというよりも、老廃物をひざに流すようなイメージで圧を加えながらマッサージしていきます。
③ そして、太もものセルライトをつぶしていきます。
つぶすというと痛いように思いますが、太ももの肉をつまんで、もみほぐすイメージで行っていきます。
初めに太もも全体をまんべんなくもみ上げてください。
次に、セルライトが気になる部分を集中的につまんでいきます。
力いっぱいつまむと、アザができてしまうので、力加減に注意しましょう。
④ 最後に、膝上から太ももの付け根に向かって老廃物を流していきます。
これでマッサージは完了です。
お尻や二の腕のセルライトも、太もも同様に力を入れすぎずにマッサージをしてみましょう。
セルライトが気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。