ダイエットにいいお茶ってたくさんあって、どのお茶を選んだらいいのか、本当に迷いますよね。
数あるお茶の中で、ダイエットの効能の他にアンチエイジング効果（若返り）もあってオススメなのが、ルイボスティーです。
ルイボスティーは、有名なお茶なので、聞きなじみもあるかと思います。
そこで今回は、ルイボスティーの栄養やダイエット効果についてご紹介します。
ルイボスティーの若返り成分がスゴい！
ルイボスは、マメ亜科のアスパラトゥス属の一種です。
ルイボスは、どこにでも自生しているわけではなく、南アフリカ共和国の西ケープ州ケープタウンの北に広がる、セダルバーグ山脈の一帯にだけ自生しています。
ルイボスは、針葉樹様の葉を持ち、落葉するときに葉は赤褐色になります。
ちなみにルイボスとは「赤い茂み」という意味です。
ルイボスティーは、この葉を乾燥させて作られています。
ルイボスティーには、亜鉛・銅・マグネシウム・カリウム・ナトリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
この中でダイエット効果が期待できる成分が、マグネシウムとカリウムです。
マグネシウムは、腸内の水分を集めるので、便秘を解消することができます。
カリウムは、体内で増えすぎた塩分の排出を促し、細胞内の浸透圧を一定に保つ作用があります。
これが冷えや血流の悪化を解消してくれるんです。
そして、ルイボスティーにはSOD様酵素がたくさん含まれています。
SOD様酵素は、細胞を錆びつかせる活性酸素を抑えることができます。
活性酸素の働きを抑えることで、アンチエイジング効果が期待できます。
お肌もピチピチ、若返りの効果があるんです。
このほかにも、新陳代謝や基礎代謝の促進、脂肪分解、免疫力の向上、血液をキレイに保つ効果などがあります。
さらに、ルイボスティーには、食後の血糖値上昇を緩やかにして血糖値を安定させる効果があるピニトールという成分も含まれています。
このようにルイボスティーには、ダイエットに効果的な成分がたくさん含まれているんです。
ルイボスティーを飲んで 効果的に痩せるには
ルイボスティーは、決まった時間に飲む必要がありません。
1日にコップ3杯程度のルイボスティーを毎日飲むようにしましょう。
1つだけポイントがあります。
ダイエット効果を高めるには、10～30分かけて健康成分をしっかり煮出すようにしましょう。
ルイボスティーを毎日飲むと、痩せ体質になることが期待できます。
ノンカフェインなので、妊婦さんも安心して飲めますよ。
ルイボスティーは、いろんな商品がありますが、体のためにも有機栽培のものがいいでしょう。