痩せるなら健康的に痩せたい！ という方にオススメなのが黒にんにくです。
黒にんにくは、普通の白いにんにくを高温多湿の環境で、1ヶ月くらいかけて熟成させたものです。
普通のにんにくも健康に良いことで知られていますが、黒にんにくは、もっと多くの健康効果があるんです。
もちろんダイエット効果もありますよ。
そこで今回は、黒にんにくのダイエット効果についてご紹介します。
黒にんにくの特徴と効能
黒にんにくは、ドライフルーツのような甘味で、にんにく独特の嫌な臭いがほとんどありません。
効能は、アミノ酸・ポリフェノール・S-アリルシステインの増加、抗酸化作用・免疫力強化作用・がん予防効果が上がるなど、たくさんあります。
黒にんにくを食べることで、抗酸化作用や免疫力が上がるので、アンチエイジング・美肌効果、便秘解消、生活習慣病予防などの効果が期待できるのです。
どうして黒にんにくを食べると痩せられるの？
黒にんにくに含まれるアリシンという成分にダイエット効果があるんです。
アリシンは、にんにく独特の味やニオイの元となる成分です。
アリシンの健康効果はいろいろありますが、中でもダイエットにつながるのは、血糖値の上昇を防ぐ効果です。
血糖値が上がると体内に脂肪がたまりやすくなるためです。
アリシンを摂ることで、脂肪の蓄積を防いで、肥満を防できるのです。
そして、アリシンには、血流改善効果もあります。
血流が良くなると代謝量が上がります。
これが、何もしなくても脂肪が燃えやすい体にしてくれるんです。
黒にんにくには、アリシンのほかにも、脂肪燃焼系アミノ酸も豊富に含まれていますので、継続的に食べることで、自然と痩せやすい体質を作ることができるのです。
黒にんにくの効果的な食べ方
黒にんにくは、１日に１片～2片食べましょう。
食べ過ぎるとお腹を壊してしまうので注意してください。
黒にんにくを食べるタイミングは、いつでも構いませんが、運動する習慣のある方は、運動前に食べると効果的です。
毎日決まった時間に食べると、体がリズムをつかみやすくなるので、さらに効果が上がります。
黒にんにくは、フルーティーな味なので、そのまま食べることができますし、料理に入れても美味しいです。
味に癖がないので、お子さんも食べられて、家族みんなで元気になれますよ。
無理なく健康的に痩せたい方は、ぜひ、黒にんにくをお試しください。